Nach meinem vorletzten BLOGartikel bezüglich Sonnenschutzmittel und mittlerweile jeder für sich geklärt hat WAS er auf seine Haut schmiert,
möchte ich hier kurz erläutern WIEVIEL und WANN.
Einer der häufigsten missverstandenen Wörter in der Anwendung ist der LICHTSCHUTZFAKTOR !!!
Ein hoher Lichtschutzfaktor blockt die Strahlen NICHT MEHR !
Eine Sonnschutzcreme ist KEIN BLOCKER - auch nicht die mit LSF 50!
Der Faktor gibt die Zeit an, wie lange du dich mehr oder weniger vor Sonnenbrand geschützt in der Sonne aufhalten kannst.
Und das bedeutet NICHT, dass du vor einem Sonnenstich
und/oder Dehydration (zu wenige Wasser im Körper durch "Austrocknung")
geschützt bist !
Die Wirkung der Sonnenschutzmittel:
bei chemischen Sonnenschutzmitteln die Filterung der UVA und UVB Strahlen,
bei mineralischen Sonnenschutzmitteln die Reflektion durch mineralische Plättchen, dafür muss keine Chemie IN DEINE HAUT eindringen!
Laut offiziellen Richtlinien entscheidet der Faktor über die Dauer dieser Wirkung !
Und selbst das ist nur die halbe Wahrheit - siehe folgende Grafik:
Berechnet wird diese folgendermaßen:
Nimm je nach Hauttyp
(siehe Auflistung unten)
deine Eigenschutzzeit
und multipliziere sie
mit dem Faktor deiner Sonnencreme. Diese Minutenanzahl dann noch
durch 2 dividieren !
Beispiel: Ich habe eine Eigenschutzwirkung von 30 Minuten:
Creme ich mit einem Sonnenschutzmittel 20 LSF ein:
30min x 20 = 600 Minuten :2 = 300 Minuten 300 : 60 (Minuten) = 5 Stunden Schutz
DENKE WEITERS DARAN:
Schweiss und Schwimmen reduzieren diese Wirkung deutlich und es wird empfohlen nach dem Schwimmen nachzucremen!
Hauttypen
(für die Einstufung von LSF der verwendeten Sonnencremes)
Keltischer Typ (Typ 1)
sehr helle Hautfarbe
rötliches oder hellblondes Haar
blaue, grüne oder hellgraue Augen
Sommersprossen
sehr helle Brustwarzen
wird nicht braun, sondern bekommt eher Sommersprossen
neigt sehr schnell zu Sonnebränden
EIGENSCHUTZZEIT: unter 10 Minuten
Nordischer Typ (Typ 2)
helle Hautfarbe
blonde, hellbraune oder dunkelbraune Haare
blaue, graue oder grüne Augen
oft Sommersprossen
mäßig pigmentierte Brustwarzen
langsame, minimale Bräunung
neigt eher zu Sonnenbränden
EIGENSCHUTZZRIT: 10-20 Minuten
Mischtyp (Typ 3)
mittlere Hautfarbe
dunkelbraunes oder hellbraunes Haar, manchmal auch schon schwarz
braune, blaue, grüne Augenfarbe
kaum Sommersprossenneigung
mäßg braun pigmentierte Brustwarzen
etwas leichtere Bräunung bis zum “Cafe Latte” Typ – hellbraun
manchmal Sonnenbrand Gefärdung
EIGENSCHUTZZEIT: 20-30 Minuten
Mediterraner Typ (Typ 4)
bräunliche bis olivfarbene Huat auch im ungebräunten Zustand
braune Augen
braunes oder schwarzes Haar
keine Sommersprossen
dunkle Brustwarzen
schnelle Bräunung bis mittelbraun
selten Sonnenbrand
EIGENSCHUTZZEIT: 30 bis 40 Minuten
Dunkle Hauttypen (Typ 5)
hellbrauen bis sehr dunkle Haut auch im ungebräunten Zustand
brauen Augen
schwarze Haarfarbe
keine Sommersprossen
schnelle Bräunung bis zu sehr dunklen braun
kaum Sonnenbrandgefahr
EIGENSCHUTZZEIT: um die 90 Minuten
schwarze Hauttypen (Typ 6)
dunklebraune bis schwarze Haut auch im ungebräunten Zustand
braune AUgen
schwarze Haare
keine Sommersprossen
nie Sonnebrand
EIGENSCHUTZZEIT: über 90 Minuten
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Das jeweilige Hautkrebssrisiko schreibe ich hier absichtlich nicht dazu,
weil dazu viele Komponenten in Betracht gezogen werden müssen !
*Multicarotinhältige Ernährung und Ernährung die wenig “Freie Radikale” erzeugt, schaffen eine ganz andere Ausgangssituation.
Supplemente, die dabei helfen sind z.B. die CAPS PROTECT (Bestellung hier)
*Chemischen Filtern, haben sehr viele hormonähnlich wirkende Subtanzen (Parabene)
als Inhaltsstoffe und es gibt mittlerweile schon mehrere Studien die nachweisen, das dies im Körper zu kanzerogenen Veränderungen führen kann. Alleine in der Muttermilch sind 20 Minuten nach dem Eincremen diverse schädigende Substanzen der chemsichen Sonnencremen schon nachzuweisen !
*Unterschätze niemals die Macht deiner mentalen Einstellung !
Niemand kann dir sagen ob du je irgendeine Art von Krebs bekommen wirst oder nicht aufgrund gewisser Verhaltensweisen oder prädisponierten Gene! Die Wissenschaft der Epigenetik ist hier ein Vorreiter ! Jeder sollte sein Verhalten betreffend gewissen Risiken im Leben optimieren so weit er kann und weiß. Ein Risiko bei gewissen Lebensstilen ist auf jeden Fall da, besagt aber noch nichts fixes und endgültiges!
die vegan, nachhaltig, biologisch und ohne chemische Konservierungsstoffe erzeugt wird, findest du z.B. HIER.