Oft muss man selbst tätig werden und darf gewisse Umstände nicht akzeptieren um ans Ziel zu kommen. Nach einem ordentlichen Auffahrunfall in das Heck meines Autos im Oktober 2017 hatte ich n u r beim Laufen und längerem Wandern immer wieder Hüftschmerzen rechts (Sicherheitsgurt Prellmarke - Osteopath konnte leider auch nichts ausrichten). Nachdem ich meiner Hüfte also diesbezüglich 4 Monate Schonfrist gab und sich nach kurzem Lauftest keine Besserung ergab, muss mein Körper lernen, dass noch immer ICH das sagen habe und das so nicht hinnehme !

Seit 12 Tagen vorsichtig begonnen j e d e n Tag 2km locker zu laufen und viel Blackroll Faszientraining und siehe da -

seit gestern deutlicher Schmerzrückgang beim Laufen und Rollen! In welchem Bereich solltet Ihr euch aus eurer Komfortzone bewegen und keine Zeit mehr verrinnen lassen ??? 😉

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Nachtrag am 24.2.2018:

auf 3km seit gestern gestern gesteigert - funktioniert✌😊

Nachtrag Februar 2019:

Im letzten Jahr seit März 2018 wieder stetig gesteigert und alles beim Alten ...